你好：
你的描述很简单，不知道出现这种动作的频率，持续时间有多长。
一般来讲，人晚上睡眠的时候，都会有翻身，伸腿等动作调整的出现。这是正常现象。
如果你在睡眠过程中，同一动作反复，多次，重复出现而你自己却无知觉。这就是一种病理现象。
这就需要到医院就医，进行干预治疗。建议你先到医院看精神科，精神科的治疗范围是没有器质性病变的精神类疾病。如果同时伴有清醒状态下，下肢功能的障碍，那就请到神经内科就诊。
希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。
如果是这样的话，可以考虑是否是缺钙引起。在你这个年龄的人中，有很多人由于缺钙，其实是细胞外液钙浓度降低，导致了骨骼肌兴奋性增强。在白天的时候，由于骨骼肌是意识控制的，所以问题不严重，到了夜里，就会出现不自主的收缩，然后出现一些动作，严重的会出现疼痛和抽筋。
建议你补钙和维生素D。补钙可以吃钙片，也可以多吃鸡蛋和牛奶。
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