火车硬卧大概是7百多，你在西安就可以买上到拉萨的火车票。无论你坐哪趟列车，都会经过西宁，因此不建议分程购票，直接买到拉萨还合算一些。到拉萨后先找住的地方，建议住宇拓路，去大昭寺，布宫或是罗布林卡都很方便，基本不用打车。先游览拉萨，大约两天就可以了，如果有反应那到拉萨后住一晚，第二天到东郊客运站直接买车票到林芝，林芝海拔相对要低一些，有助于缓解高原反应，林芝可以住客运站对面的青年旅舍，林芝值得玩的地方就是东边的鲁朗，大柏树，南边的米林县南伊沟，西边（来的方向）的卡定沟，巴松措，这些地方都可以在客运站坐车到达。返程时可以选择飞机（周一，周四），上西藏航空官网订，早点订还打折，才要两百多，或是汽车返程。到拉萨后住一天再坐客车去日喀则，在纪念碑那边，或是到大昭寺广场右手边朝里走十几米的雪域藏餐厅去，一进门的墙上会贴很多自由行的便条，找合伙的一起去，这样更经济实惠一些。全部的行程把路费算上你最少要准备五千元左右。
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