还是多运动的好，有氧运动，篮球，足球，跑步，重要的是运动完一定要控制食量，坚持一个月，吃得少，动的多，少睡觉，常熬夜，多吃卡路里低热量低的食物，贵在坚持。肯定瘦。
A：科学的跑步才能瘦身。
很多女生认为跑步会使腿变粗，从而不愿意跑步瘦身，其实在进行体育运动后，身体的血液循环加快，毛细血管充血，肌肉呈现出比较噶大的状态，这是比较短暂的，停止运动后一段时间，肌肉亢奋消失，就恢复了，不会出现腿粗。科学的跑步时间应不少于20分钟，速度慢些，保持均匀呼吸，由于运动不是特别剧烈，不会使机体过分缺氧，从而可以达到分
合理饮食，注意睡眠 ，多运动
注重饮食，多运动
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