你可以用笔写下有哪些压力，在着一分析，看看哪些压力是不必要的，把它去掉，哪些压力可以转换成动力，那就好好利用。还有不要一直让自己的大脑处于运行状态，适当的休息，娱乐，也是必要的，足够的睡眠是必须的。多听听音乐，让自己放松。
我看到第一个回复你的，希望你不要照着这样做哈，呵呵，把压力的事写下来，叫做“强化”，会让压力更大哈~首先请明确，适度的紧张有利于正常发挥，甚至超常发挥哈。然后，无法静心的原因是什么呢？这就是归因。是学习没底气？还是周围有什么事干扰咯你呢？找到原因，各个击破就ok。学习没底气，要加强日常学习，紧张也没用哈，如果是其他事干扰，就要给自己心里暗示，以现在这次考试为重，抓主要矛盾，呵呵~可以采用一些简单的心里调解方式哈：深呼吸多次；闭上眼睛，把小学的眼保健操认真做一做；闭气，全身绷紧，坚持10秒以上，全身放松呵呵~~希望对你有帮助~
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