失眠多梦最好的运动是每天睡前坚持练东方睡功或者严新气功。练东方睡功或严新气功，借梦练神，把梦境观空，在梦中练空修静，可以消除噩梦，转为美梦，再把美梦转为真空境界，提升睡眠的幸福指数，进而能在梦中遥感过去，预测未来，看透人体和宇宙，甚至能传梦境给他人，借梦境为他人治病疗伤。因为气功通过美好的冥想、呼吸、放松、入静与观空，直接从心灵的深层解决了心理上的问题，所以能治本，心病还需心药医。治好后，要注意睡前不要看有刺激性的影视小说等，日常生活中不要被七情六欲所困，否则有可能再次导致失眠多梦。
首先呢我想说的是，治疗失眠一定要知道病因才能对症下药，盲目的治疗只会加重病情，正如你所说的久治不愈，就是因为没找对方法，广州哪里治疗失眠我不清楚，不过深圳我倒是知道，我建议先去医院做一个检查，在医生的指导下治疗效果更佳，叫深圳泰和医院
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