锅庄是一种藏族的集体舞，有的地方称之为“擦拉”（意为玩艺）。据说跳锅庄舞是过去藏族民间重大节庆活动，牧民们借此歌唱生活，倾吐爱情。每当夕阳西下，夜幕降临时，热情欢快的人们便会自发地围着篝火，踩着统一的节拍，舒展衣袖，载歌载舞，以表达内心对美好生活的向往。
舞蹈时，有一人领头，分男女一问一答，反复对唱。大家围成一个圈，队形按顺时针方向移动。整个舞蹈由先慢后快的两段舞组成，慢歌部分浓厚深沉，豪爽而富有动力；快歌部分节奏鲜明，矫健而富有弹性。男性舞姿粗犷豪放，阳刚帅气；女性舞姿明快活泼，柔美流畅。舞蹈或曼妙，或剽悍，或深情，或狂放，却都以同样的步伐和动作舞动着。
不管认识与否，彼此相视一笑，便拉起手转起圈，在欢笑声中翩翩起舞。低头、哈腰、后仰、甩手……大家举手投足间的每一个动作和表情，都那么自然，那么率真。在这里没有伪装，也没有偏见，只有发自内心的快乐。空气中仿佛飘着一股酥油茶的味道，恍若到了那个让人魂牵梦绕的地方。
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