饭前吃好，可以有效调节肠道菌群。
“益生菌饭后喝是比较好。饭后饮用的话对于肠胃的刺激是比较少的，也不会出现有反酸的情况，因此饭后喝比饭前喝要好。益生菌在饭后吃比较好，益生菌是一种活性微生物，它通常寄生在人体体内，可以用来补充人体缺乏的微生物。饭前空腹服用益生菌的话，可能会由于空腹胃酸过高，使益生菌活性受到影响，益生菌对于治疗腹泻、便秘、肠炎、肠道感染等病情，有着很好的治疗效果。患者不要盲目选择益生菌进行服用，要根据自身症状选择，符合自身情况的益生菌，才能达到治疗效果。益生菌的保存受限。益生菌产品必须低温冷藏保存。这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。如果益生菌过期的情况是不能饮用的，担心会增加自身消化的压力，导致腹部胀痛，腹泻等病症的出现，增加自身的身体负担。”
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