http://blog.sina.com.cn/s/blog_560f7d2e0100bopm.html看这篇文章，我看了之后每天晚上睡觉前做70个，我16岁，本来套起来还有3、4厘米够着网，现在用这个办法不到一个月就可以抓住网了，还有打篮球本来就减肥，不过你要在球场上不停的运动着，不能像那种打酱油的一样。
