1500M跑前能喝蜂蜜吗？蔗糖水呢？还是葡萄糖？

葡萄糖，因为葡萄糖是补充能量的哦^_^
蜂蜜更多地是滋养、美容之类的……
蔗醣水，喝下去，你自己的身体还是最终要分解成葡萄糖了嘛，所以还不如直接喝葡萄糖好吸收^_^
另外，跑的时候掌握节奏，可以在嘴里含颗薄荷口香糖，能够缓解跑完后喉咙冒血腥气的感觉^_^
加油哦^_^

　　能喝，可以补充能量，让耐力更持久。
　　跑前饮食
　　在跑步之前30分钟到3小时之内都可进食，应以容易消化的食物为主，水果、全粒谷物(即完整的、研磨过的或碾碎的粮谷粒，含有原始基本成分如胚乳、糠, 麸而且比例和未加工前的谷粒相同，如大麦、荞麦、碎小麦、玉米、小米、大米、黑麦、燕麦、高粱、小麦和野生水稻等)，以及一定的蛋白质。在出发前5分钟还可以吃些小食，例如一个香蕉，或者加入蜜糖的咖啡和茶，都可以提高身体的状态。
　　跑后饮食
　　在跑完之后30分钟内，需要进食健康的淀粉和蛋白质食品(含量应以大约10克为宜)，可供选择的有低脂巧克力牛奶，或者一杯半的果冻，一杯脱脂牛奶等。
　　补水
　　在跑步锻炼的日子，全天都应该留意尿液颜色，确保饮用了足量的水。如果身体水分充足，尿的颜色应该是浅黄色。如果你跑步的时间不足一小时，喝普通的水即可;如果跑步时间在一到四小时之间，最好选择运动饮料。

可以！最好不要超过100毫升！跑前跑完后都是一样少喝
跑前喝多了跑时肚子会咕咕叫，跑后以防呕吐！
嘴里最好不要含东东·你不专业的很容易吞下去或卡喉咙这样很危险！还是跑完了口里含点水漱漱口，最好了。
在教你一个窍门前两圈跑在3-4位过了两圈一定要象前两位追·包你拿前3···私人秘诀哦 ···

加油··加油···

赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前1小时分钟之内不要吃任何食物。切记！！ 比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

最好在跑完后喝葡萄糖