其实不高兴了就表达出来，这样对自己的心理是健康的，但是记得不只是表达，表达出来后是要解决的。随着年龄的增长及心理的成熟，有的时候我们会隐藏起这种不好的情绪，可是这样时间久了对自己的心理是不健康的。
至于你想改变一下，你可以试着保持平静，不说话，然后面无表情，思想上立马从这件事中跳出来，完全置之不理。但是别忘了，问题始终是解决掉才行。
如果不高兴了，就先远离那让你不高兴的事，然后想想高兴的事，或做自己喜欢做的事，听听歌啊，放松心情。还有就是放宽心胸，不要想那么多……还是不高兴的话就跟你觉得相处最轻松的有话聊的朋友面对面聊天，这是一个好办法
找个好环境，适当让自己轻松一下，想想自己做过的事情，然后换位思考。要知道自己生气的时候所做的事情和表现对他人所产生的反应。要学会体验他人的心境
我也是这样啊，想改但很难，不过现在比以前好多啦，不高兴的时候，尽量对自己微笑，转移下注意力。生气只是拿别人的错误来惩罚自己。。。。。
保持沉默 然后深呼吸 转移自己的注意力
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