其实严格的来讲,想要立即解决睡觉打呼噜的毛病是不现实的,因为打呼噜这种疾病并不是一天两天形成的,俗话说病来如山倒病去如抽丝,如果想要立即解决疾病的话当然是不可能的,不过我们可以通过一些手段来马上缓解这种状态,比如说对于一些喜欢打呼噜的人来说,只要采取侧卧式的睡姿,就可以马上缓解这种状态,而且如果这个人的呼噜程度比较轻的话,那么利用侧卧室的睡姿很有可能直接解决了打呼噜的问题,所以有打呼噜这种毛病的朋友,不妨采用一下这种睡姿来试一试,但是千万不要采用仰卧的睡姿,因为仰卧的睡姿会让打呼噜的毛病加重。当然除了这种方法以外,以下几个方法也可以帮助我们解决打呼噜的问题:
1、减肥
据统计,所有打呼噜的人群当中,因肥胖而导致打呼噜的占一半以上,所以我们可以说虽然不一定所有肥胖的人都打呼噜,但是打呼噜的人一般情况下都肥胖,因此想要完美的解决打呼噜的问题的话,那么减肥是一个非常好的办法,我建议大家给自己制定一个减肥方案,并且长期的坚持下去。
2、运动
经常运动不仅可以加速体内的血液循环,提高机体的免疫能力和抵抗能力,还可以有效的抑制打呼噜的情况发生,这是由于在运动的过程当中会强化我们呼吸道的功能,而经过强化的呼吸道,对于打呼噜有着一定的抵抗能力。
3、利用呼吸器
以上两个方法都是帮助我们慢慢的解决打呼噜的这种问题,但是如果我们有非常强烈的打呼噜的状态,并且想要快速的解决打呼噜的问题的话,那么就只有利用呼吸器了,呼吸器是一种医学器材,可以帮助我们主动疏通呼吸器官,不过相对来讲价格比较高昂,这需要有一定的经济实力才可以。
用两个枕头,一个放在脑袋底下,一个放在你的肚子上,亲测可以立马解决打呼噜的问题。还有要注意选择适合自己的枕头,有时候换个枕头,睡觉姿势对了就不会打呼噜了
睡觉喜欢打呼噜通常是因为鼻腔和口腔的问题。解决打呼噜的办法有很多,最有效的一个就是如果他平躺你就让他侧躺,如果他侧躺你就让他平躺。
鼾立停药物止鼾。想要有效且快速的不打鼾可以尝试服用鼾立停。真正想要解决还是尽量多锻炼,多喝水。如果有鼻息肉等身体问题建议去医院咨询
打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时,将一个网球或小皮球放人其中,这样,从而有效地防止打鼾。