缺锌可以多吃点牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物。但是最主要的是你说你不喜欢喝水。其实绝大多数病根本上是由缺水引起的，因为体内液体少，毒素拍不出去，积压时间一长，就容易生病。要经常喝水，就会少生病了。
我今年23，男，刚本科毕业，和你症状很像，我是感冒虽然不一定发烧，但是一旦发烧就很难退烧，特别是37.5以下的低烧，怎么吃药都很难好，非常顽固。这个病是我上大学开始落下的，中学时代发烧没上过38，发烧最长两天，不知为什么上了大学开始这样。
一个我认为，是校医院不负责任，只要发烧就打上吊瓶，造成我发烧之后吃药基本难以生效。另一个，抵抗力低是不能回避的，在外地上学，吃的睡的都不如家里好，体育锻炼更是比中学时代少的多得多，很多同学都不爱运动，慢慢被带坏了，一开始不明显，到一段时间以后就会集中爆发，身体可能已经透支。再一个，我有sy七八年的习惯，开始不懂，很频繁，只为了开心，时间长了发现身体大不如前，你应该没有这种问题，不过现在知道厉害就给戒了。。才两个月。。效果不明显。。。
你是在本地还是外地上学，估计也是外地吧，那我们俩其实蛮像的。有一段时间我坚持跑步，每天只要不下雨就跑，控制sy，坚持一年半，那一年半没发过烧，最近停下了半年多出来工作。。结果又恶梦重现了。。。擦了。。
对我们这种抵抗力差的人，吃好睡好运动好是很重要的，可是在外地上学的话就很难，这是矛盾。。不知你在哪上学，我们可以好好聊聊
有专门补锌的药，坚果里面也含有锌
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024