一般建议饭后睡觉前和酸奶，冷藏的酸奶可能会导致部分肠胃不好的人拉肚子，也可能会在你吃过比较油腻的东西后喝它，就会产生非常不舒服的感觉。买的时候买进最近天的比较好，看看生产日期。
酸奶也养胃，饭后半小时再喝，冷藏的不要温度太低
