你有过哪些节食减肥的经历？

能不节食减肥就不节食吧，一是会便秘，而是你的肠胃会变得非常差！消化不良！经常肚子又胀气放屁，一天不拉粑粑你会心情差一天，姨妈也会有问题，现在我三餐都吃，叫我身边的人提醒我不要吃撑，在养脾胃，暴食后今天称了一下体重，84斤，重了6斤，我觉得我可以慢慢来，节食，我是真的不建议。你多改变饮食吧，但是不要不吃，控制量就好了。

我是过午不食，饿习惯了倒没什么，主要还是胃里太空，老有气体往外跑，因为晚上就是睡觉也不活动，所以倒不觉得熬不住，反正就是不吃任何东西。确实有效果，腰一天天变细。虽然肚子苦但是精神上愉悦毕竟再把自己往美的方向改变嘛。就是要坚持搞清楚自己到底要什么，是要满足口腹之欲还是要踏入时尚界，让自己再不自卑。过午不食最重要是不能间断，我因为大姨妈间断过几天后来再回复过午不食就很费力，万事开头难嘛。所以我决定即使来大姨妈还是坚持过午不食看效果，实在身体撑不住就吃泡热的水果。

我节食的方法是不吃主食，实在想吃主食，就在早饭期间吃，我减肥期间是不吃米饭米粉面条之类，九月开始到目前为止大概只吃过两次米饭，都是因为男票点的黄焖鸡米饭太诱人了，毕竟米饭是黄焖鸡米饭的灵魂。不过我这两次每次都是在男朋友碗里挖三勺米饭，这三勺也不会吃完。想吃鸡排也是，买到之后吃最多三块就住口。烤鱼会不限制，因为鱼肉健康也不胖，火锅也是不限制，不吃土豆宽粉藕片之外，其他的菜随意吃，前提是只吃7分饱。

我是初中升高中开始胖胖胖，一路胖一路减然而并没有用，运动过节食过，吃过减肥药，还吃过某品牌代餐然而嗯～没用！从85斤一路上升到现在118，最终由于减肥不死的决心找到了我的减肥秘方，已经瘦了6斤。

我上个月节食，90斤瘦到78，整个人就心态飘了，觉得自己怎么这么厉害，然后后面开始复食，每天吃三餐吃到撑，不过我是吃青菜吃到撑，我发现我有点暴食倾向了，但是我控制不住我自己，饱了还是要吃，知道吃撑难受得要死还是要吃，所以你节食最好做好暴食的准备，而且脾气会莫名变差，对身边劝你的人摆臭脸。