身体劳累，导致免疫力下降怎么办？

得提高免疫力！
1、睡眠充足
每天睡眠时间保持在8小时。如果每天睡眠少于7至8小时，患病的机率就可能增加。因为长期睡眠不足会给身体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
2、戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健 康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

你自己都说了劳累导致免疫力下降 那就避免过度劳累多注意休息 合理饮食 一日三餐包含肉蛋奶等 避免思虑过度 多做自己喜欢的事 让自己开心的事 百病由气生 善待自己 多去户外呼吸新鲜空气 让身体接触大自然 自然好心情 好身体！

增强人体的免疫力吃灵芝。灵芝可增强人体免疫力。第二个是新鲜萝卜因为萝卜含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。第三人参蜂王浆它不但能提高免疫力还能调节内分泌等。l其次是茹类物质如香菇，蘑菇，，猴头菇，黑木耳等。

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；

2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

适当放松会，调整下了