我是不是得了精神方面的病

你可能是潜在的压力太大了，并且你可能正在青春期

调节方法：要每次产生一个错误想法时，就及时记录下来，再写一个较为实际的答案，从实践中检验自己的错误想法，从多角度分析问题。
多接受阳光与运动对于抑郁的效果不错;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
最重要的是心理暗示，不要总往负面想。

心理健康又称之精神健康，怎样才是心理健康?目前较为受到赞同和认可的是世界精神卫生学会关于精神健康的四项指标：
①身体、智力、情绪十分调和;
②适应环境、人际关系中能谦让;
③有幸福感;
④对待工作和职业，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。其中情绪以愉快稳定为基调，激情能在理智控制下适当发泄。如果情绪低落则严重影响心理健康，影响学习、工作和生活质量。
正常人在一定的处境下也可有情绪低落的表现，如持续1~2周以上，且不能依其处境来解释时，方考虑为抑郁发作。情绪低落患者表情忧愁、唉声叹气、心境苦闷、觉得自己前途灰暗。严重时悲观绝望，甚至有自杀观念及行为。
常伴有思维迟缓、动作减少及某些生理功能的抑制现象，如食欲不振、早醒、闭经等。在情绪低落的情况下，患者自我评价低，自感一切都不如人，并将所有的过错归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感。觉得自己连累了家庭和社会，回想过去，一事无成，产生孤立无援的感觉并伴有自责自自罪。典型的抑郁病例其抑郁心境具有晨重夜轻节律的特点，睡眠障碍主要表现为早醒。
希望我的答案会对你有所帮助，真心的祝愿您早日康复！

时间如果超过有一个月，可能是患上了抑郁症。