坚持断糖减肥怎么样？有用吗？

减肥靠断糖估计效果一般吧。想要减肥，第一要有决心，要有毅力，第二要控制饭量。个人觉得靠运动减肥比较靠谱，每天快走1~2小时，每天坚持，平时多吃水果蔬菜，少吃肉类，还有不要吃太饱。如果是胖的不能走，那可能要靠医学手术来完成。坚持走步，正常生活，对身体没有伤害。加油吧

看你原来是否很喜欢吃糖？如果原来吃糖多，断糖能减肥。反之则不行。如我原来长得胖，但实际很少吃糖。减肥就是用得其他方法。谈不上什么“断糖减肥”。

为什么断糖可以打造「易瘦」体质呢?真正的变瘦,除了减去体内原有多余脂肪,更重要的是减少肥胖的来源,即是西脇俊二所指的「体脂」。身体要保持健康,就要摄取足够的糖分,即碳水化合物内的糖,而非「蛋糕、朱古力」等高糖食物!当碳水化合物被人体吸收,就会转化成膳食纤维及糖分,膳食纤维会被排出体外,而糖就会分解成葡萄糖,被血液吸收后成为血糖。所以说,即使戒掉高糖分的食物,对身体都不会构成健康影响。

生酮减肥的人几乎不吃碳水化合物，相反，他们会摄入大量的肉、鱼、油脂。
生酮的好处是对于爱吃肉的人来说，比较适合，而且很有饱腹感，不用可以克制自己的食欲
坏处是因人而异，有些人会出现酮疹，肾脏有问题的不是很适合这种减肥方法，而且由于历史比较短，还无法知道她对人体长期是否会有不良影响。

我是坚持断糖减肥有半年了，效果蛮好的，还喝着断糖丸山植树，能阻断糖分吸收。