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喝全脂奶粉可以长胖吗？我想长胖点但是又长不胖。太瘦了我。怎么办呢

2024-12-17 23:27:34

推荐回答（3个）

回答1：

每天适量喝全脂牛奶并不会长胖。
是否长胖取决于能量摄入，牛奶的成分主要有水，占85%以上，蛋白质和脂肪分别占3%左右，乳糖占4%左右，其他就是更微量的无机盐，维生素等营养成分，在这些牛奶的成分中，脂肪仅占3%左右，也就是说假设每天喝500毫升牛奶相当于食用了15克脂肪，与禽、畜肉类及坚果这样的脂肪含量较高的食物相比，牛奶并不属于高热量食物。

回答2：

什么都吃不要偏食，每天吃点儿甜食，吃点黄色食物，夏天不要喝过凉的，你是脾胃虚弱，黄色入脾甜养脾过甜伤脾，早晨和中午吃肉，没天熬小米粥吃最好，一年四季养胃

回答3：

每天一碗红烧肉，一天睡个十小时。