喝豆奶粉好还是牛奶好

建议：消化功能好的话都可以喝，稍微差点的话就喝豆奶。
　　豆奶与牛奶相比较，蛋白质的含量相近，但维生素B2只有牛奶的1／3.豆奶中的尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零，铁含量虽然较高，但不易被人体所吸收，钙的含量也只有牛奶一半。

　　但是，1千卡热量的牛奶中，有183毫克的胆固醇，豆奶则不含胆固醇，饱和脂肪酸也较低。也就是说喝豆奶要比喝牛奶更有利于预防心脑血管疾病。但是，如果完全用豆奶代替牛奶，老年人所需要的钙、维生素A、维生素D、维生素B、维生素C以及尼克酸等营养素就会减少。因此，老年人还是应该常喝牛奶。

　　但是，牛奶也有一个缺点，就是含有大量的乳糖。患有慢性消化道溃疡、慢性肠炎或胃肠功能紊乱的中老年人，对乳糖的耐受性较差，常喝牛奶容易引起腹泻，所以他们就不宜多喝牛奶，而应常喝豆奶。

　　希望以上建议有助于解决亲的问题，谢谢。

家家户户的餐桌上都少不了豆奶和牛奶这两种健康饮品，但是在减肥的时候，到底应该选择哪种饮品，对自己的减肥有帮助，还能够补充营养呢。其实对于减肥的人群来说，可以喝豆奶，也可以喝牛奶，但是豆奶还是比牛奶好一些，喝牛奶最好选择脱脂或者低脂牛奶。

日益注重养生，健康的小可爱们，餐桌上少不了豆奶和牛奶这两种健康饮品，但是在减肥的时候，很多朋友就开始纠结了，到底应该选择哪种饮品，对自己的减肥有帮助，还能够补充营养呢。今天的内容，我们就来看看对于减肥的人群来说，是喝豆奶好还是喝牛奶好?

豆奶和牛奶都是家中常备的饮品，一般早餐的时候喝，能够补充蛋白质，但是很多减肥的人就会有疑惑，豆奶和牛奶，在减肥期间，究竟哪一种更适合饮用呢。其实豆奶和牛奶比，豆奶更适合饮用。因为豆奶是用黄豆、红豆等制作成的，牛奶里面含有大豆磷脂，能够补充大脑，而且最重要的就是，豆奶的含糖量是很低的，长期的喝能够预防糖尿病，所以对减肥的人来说，既能补充营养，还能够少摄取糖分，是个不错的选择。

而牛奶和豆奶比，优势就不是很明显了，尤其是现在很多的牛奶在原味的基础上出现了很多水果味的牛奶，这些牛奶含有大量的添加剂，甜蜜素和色素，长期的服用对身体没什么好处。所以如果是减肥的人建议大家和脱脂的牛奶或者低脂牛奶，基本上无糖分，脂肪含量也很少，这样所需要的营养物质得到了补充，还能够继续维持身体的细胞活动。早餐和晚餐的时候都可以选择喝这两种饮品，对身体有好处。

所以呢，得到的结论是减肥的时候喝豆奶比喝牛奶好，如果选择牛奶，要选择低脂或脱脂牛奶。此外，减肥的人群还应注意少喝奶茶，饮料，可乐等等，这些都不利于减肥瘦身，要想快速的瘦下来，管住嘴是很有必要的。最后希望减肥的人群都能达成心愿，新一年变美变瘦。

各有各的好处。豆奶和牛奶属于不同的营养物质，建议你早晨喝豆奶，晚上喝牛奶。早晨喝豆奶能够充分的补充体内的营养物质，能够补充各种能量，而且不和其他的物质冲突。晚上喝牛奶起到养胃的作用，能够很好的保护胃粘膜。

一般来说最好是继续给孩子喝牛奶，增加身体抵抗力。平时多注意休息，合理膳食，均衡营养。

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