听些舒缓的音乐吧！我抑郁的时候就这样解决。在傍晚的时候自己一个人坐在没人的角落或者在山上，静静的感受，什么都不想，任美妙的旋律浸透整个身体。那种感觉真是非常非常好，因为我实在没有别的词语来形容这种感觉了。
我最近也有这样的感觉呢。可是，越是想安静越不的安静。强迫自己去那些热闹点的地方，强迫自己和更多的人交流，时间久了就解决了。或者是，找个自己喜欢做的事，专心的做，累了就好了。
如果不想和别人接触，就不要勉强自己了，那样也不会快乐......但是还是希望能关心那些爱护你的人，不要让他们失望
若有条件，可以尝试找心理医生聊聊。
同感，握手！但是既然知道自己什么情况，就不严重了，平时开心点就好了
！想点开心的事情，一起加油！
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