帮帮我吧,我现在很困惑!!!

设想一下，假如你没听说过抑郁症这个词，你如何描述自己近来的状况？恐怕你只会说，自己是由于在家复习备考，心情不太好，有些郁闷罢了。其实，许多问题正是自己建构出来的，用你自己的话说，是自己吓自己，为自己贴标签。每个人都有心情低落的时候，难道能说大家都是抑郁症？每个人都有紧张，不安，担忧的事情，难道能说人人都有焦虑症？显然不可以。有时，越是担心什么，就越是有可能发生什么，害怕自己抑郁，结果情绪就真的变得很糟，这正是不良的自我暗示。所以很赞同楼上的建议，学会给自己良好暗示，告诉自己，我心情不好是暂时的，很快就会好起来。

不要把自己的想法当成一回事.想想那些,生活不能自理的人,你应该为你每天还能下床走路而感到幸运.
尽量让自己忙碌起来,这样就没心思想这些没用的了.

自己做些心理安慰就可以了，小问题。

即使是心理学专业的人在刚刚接触一些知识之后也会发现，在现实生活之中自己的某些情况和书上的讲的类似，而一起一直有一些不良的情绪伴随着。
但是，区别这些也是很简单的。可以看一些程度。正常人在一些情况下，譬如生病，压力大或者遭遇一些事情之后都会表现出一些相对应的情绪。也就是说，可能有短暂的抑郁情绪，或者是与之相反的情绪有些兴奋。但是这些都是非常恰当的自我防御，没有达到有“病”的程度。
所以，你大可以放心去对待这些问题。也许你是那种比较容易受到心理暗示的人。如果这样来说，你就更加应该给自己一个良好的心理暗示。就像是说，你可以告诉自己，自己有的时候心情是不好，情绪有些低落，但是这些都是在正常的范围之内，没有什么的。还可以说，我的这种不好的情绪在短时间就会消失的。这些都是良好的心理暗示。
希望这件建议有助于你。

在不断冲刺中一次次超越自己
在不停的努力中忘掉伤痛
别的办法都是虚谈，你只有看到希望成功才能更加奋进！

在自己的心理不断告诉自己我可以，做些自己力所能及的事，不要再胡思乱想（特别是在考试时），放松自己，给自己有一定的空间，努力过后才发现其实也没有什么事，是自己的心理因素。