你一脚前一脚后 前脚直后脚45度∠ 前后脚距离合适 其他的前腿膝盖和脚跟上下垂直 前脚与后脚跟弄成一条线 前腿撑后腿蹬 前手推后手按 前手推着墙用腿用手稍微使点劲 保持住 就那个感觉 你抽跨也有了 踏腰也有了 然后把后背 两手两脚 向前向中间裹的感觉 后背也撑了 两脚也扭了 膝盖也合了 头在直起来 头也顶了 身子在稍微直点 上下一条线了 就最好了 保持住 站一个小时 换腿在站一个小时 站的时候什么也别想强调一下什么都别想 这个最难了 不过你在坚持坚持每天两小时 一年 你发现 你形意拳通了
有图不行的，要有人指点你如何松劲放力的。
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