如何跑步1000m在四分三十秒以内

2024-12-27 22:50:09

推荐回答（3个）

回答1：

其实很简单，平时没事出去听着音乐跑，跑一段时间就找到跑步的正确姿势了，然后随着音乐的变化，跑步的节奏也在变化，很快心肺功能也就提高了，等跑1000M的时候，预先做好热身，然后开始后以平时高速跑的节奏去跑，4分半很简单，4分也很简单

回答2：

请用两步一换气的方法去跑，尽量用鼻子呼去吸气，用嘴的话可是灰尘进入嗓子让你的嗓子发干，难受想吐，用嘴的话用舌尖上添口腔上额，可以阻止灰尘的进入，

希望能选择最佳答案，谢谢

回答3：

你的这个速度，如果是锻练的话，还是比较快的。要是用于比赛那可是慢了一点。