不知道楼主是最近工作压力大还是其他的原因，建议：如果床不舒服可以换和舒服的床垫，如果是累可以睡觉前30分钟冲个热水澡缓解疲劳。如果单纯是因为玩了篮球累那下次不要玩太久了，天气不是很暖和的情况下尽量少玩，出汗后一冷一热容易感冒。喝点蜂蜜温水，或者姜水~~驱寒~~
建议睡觉之前先用热水泡脚，全身都会得到放松，各种好处！
肌肉拉伤
