中年女性长期失眠有什么原因？

中年女性长期失眠有什么原因？？求告知啊。。。。。。谢谢。

2025-02-04 19:56:22

推荐回答（4个）

回答1：

失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

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充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。然而许多中年妇女在进入更年期之时却被失眠所困扰，晚上睡不好，白天精力就不足，应对工作、生活各种琐事变得异常吃力。长此以往，还容易导致神经衰弱。大多数女性进入更年期后，情绪、身体等诸多方面都会发生巨变，最常见的症状是烘热汗出、烦躁易怒、失眠心悸、忧郁健忘、情绪大变等。其中仅失眠多梦一项，就够让人身心疲惫的了。

随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，补充RSHWHO【快眠】对人体健康意义重大。GABA对情绪、睡眠的调节有很大的作用。 RSHWHO【快眠】在提神安宁以及提高睡眠质量和记忆力等生理层面也有比较突出的表现，包括对神经细胞以及脑细胞等，可以使它们延缓衰老，并且促使脑补营养，使脑血流顺畅有良好睡眠改善作用。（45岁女人失眠怎么办?如何治疗失眠最有效!细品患者心声！）~~~

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对于中年女性失眠高发，其主要原因是女性在这个年龄段处于更年期，生理、心理变化较为剧烈，进而影响到睡眠质量，也会成为导致失眠的直接因素。对更年期女性来说，失眠会导致人体免疫力减退；长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命；大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症，影响工作和生活。” 此外，专家还提醒，睡眠障碍会导致人体免疫力减退，还会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，是脑血管意外、高血压病、心血管疾病、胰岛素抵抗和2型糖尿病的危险因素。对于患有“鼾症”的患者来说，长期缺氧还有造成猝死的危险。

中医认为，失眠的原因主要由于脏腑阴阳失调，气血不和引起。故药物的治疗原则，应着重在调治所病脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、交通心肾、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热等。因每一个失眠患者的脏腑阴阳气血失调情况均有差异，故须在专科医生指导下辨证用药。

RSHWHO【快眠】具有广泛的生物活性．它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上，这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老。让心灵平静，对失眠很有帮助。安抚情绪，可舒缓压力、安眠。一则对照研究为期2周，对象为80位睡眠品质不佳的产后妇女,分为2组，研究结果RSHWHO【快眠】有助于降低受试者与生理症状相关的睡眠不足及忧郁评量分数。同时，有研究显示10名心血管疾病患者，在喝了RSHWHO【快眠】后进入深度睡眠，时间长达90分钟。（45岁女人失眠怎么办?如何治疗失眠最有效!细品患者心声！）

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如何治疗失眠最有效！---- 吃得好才能睡得香哦！

既然更年期失眠的原因是体内雌激素分泌水平下降，那么首先需要解决的是补充雌激素。

我们知道人体激素可以通过外源性补充的，适当的饮食调理能够很好地提升雌激素水平。

★ 多吃富含蛋白质、维生素和异黄酮的食物。
建议更年期失眠的女性朋友，在日常生活中要多吃富含蛋白质、维生素和异黄酮的食物，如多吃豆制品，因为大豆里含有丰富的大豆异黄酮，是雌激素的类似物。

★ 减少盐分和咖啡因的摄入。
此外，饮食要清淡，减少或者避免咖啡因进入人体。
盐分和咖啡因有加重烘热、潮红症状的可能，因此更年期女性要吃清淡一些，少盐少油。
同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。尤其中午之后，不宜再饮用，避免咖啡因干扰睡眠。

★ 多吃高钙食物。
多吃高钙食物也有利于减缓骨质流失，还能镇静情绪、减轻焦虑，让人更好进入睡眠状态。例如，低脂乳制品、虾皮、深绿色叶蔬菜，或者补充适量钙片等。

人脑血流量减少，可导致脑组织缺氧和营养不足，代谢产物输送缓慢等，对脑缺血的保护作用的临床验证：实验表明RSHWHO【快眠】可增加脑血流量，能激活脑线粒体呼吸功能，改善脑缺血时的代谢障碍及功能障碍，减少脑率中的后遗症。临床上对睡眠功能减退，反应迟钝，退缩虚弱等有明显疗效。数据参考表明：RSHWHO【快眠】能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，最终不依赖任何药物回归自然优质睡眠。（45岁女人失眠怎么办?如何治疗失眠最有效!细品患者心声！）

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RSHWHO【快眠】早日让你走出困境，不妨试试？

RSHWHO【快眠】提出的脑营养平衡学说：

1、5-羟色胺、多巴胺、GABA、褪黑素，通过脑细胞修复营养可以自然生成，盲目补充可能会过量堆积。RSHWHO脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，修复自然睡眠功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。

2、不同人群使用RSHWHO脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳，回归自然优质睡眠。

RSHWHO中的洋甘菊作用于GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经激素的活性，治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾病如抑郁症、失眠、焦虑等密切相关。（45岁女人失眠怎么办?如何治疗失眠最有效!细品患者心声！）

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无论轻度失眠还是重度失眠，只要找对了合理的药物治疗和心理治疗，那么它们就可以帮你“摘掉墨镜”，还可以帮助你认识自己，自我成长。总而言之，不要害怕与心里的自己面对面，我们只有直视那个并不是“自己”的自己，通过科学的方式消灭掉这个差点毁了自己的“自己”，我们才能真正定义自己。我们要学会滋养自己，相信自己即使步入中年，也依然是优雅、自信、自立的。（45岁女人失眠怎么办?如何治疗失眠最有效!细品患者心声！）

回答2：

1、违反生理时钟
不妨说倒夜班，或出国旅游造成时差，这些都会打破正常的生活规律，破坏了我们的生物钟，导致中年人失眠。
2、遗传
失眠患者大多数都有遗传因素，老一辈患有失眠症的人，往往下一代也会患上失眠症。
3、妇女更年期
妇女于停经时产生潮红、出汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。
4、医源性
长期服用安眠药，日久成习惯，产生依靠性，最后发展成抗药性，安眠药失效了，只好夜夜失眠。
5、忽然受到重大事件的冲击
如亲人死亡，夫妻离异，争吵，失业，生意亏损，股票起落，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，进而导致中年人失眠。
以上就是中年女性长期失眠的原因，想要治疗失眠，一般建议口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

回答3：

中年人女性失眠一般是机体衰退造成的褪黑素分泌减少。建议平时要养成定时睡眠的习惯，避免情绪刺激，避免劳累,保持愉快的心情。晚上睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间能够舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠

回答4：

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