睡觉老是睡不着老是胡思乱想怎么办

2025-01-02 04:25:33

推荐回答（5个）

回答1：

下次当你再胡思乱想时，记得对你自己说，老是不停地胡思乱想一点意义也没有，弄得自己觉都睡不好，该就此打住了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

回答2：

回答3：

我也是这样大半夜大脑活跃主动思考胡思乱想为了睡眠最近我开手机听电台里的小说仿佛旁边有人给我讲故事然后电台设置半小时自动关闭每次大脑就跟着小说的情节走大脑的活动就慢慢变成被动慢慢就入睡的可以试试

回答4：

从心理上可能有问题另外也可以服用安神益脑丸。

回答5：

听音乐慢慢睡着较好。