一百。练起跑应该能涨点。多练下三级跳。练自己动作的熟练性和连贯性也能涨。涨多少就看你自己了。我去年高考才完，像铅球和跳远是可以取巧的，技术含量高，马上考试了改姿势肯定来不急，要苦练你现在的动作。望采纳！
看个人的潜能和天分的 看你的成绩应该还可以更好点的
关键是冬训一定要跟住了坚持下来就能提高成绩一定会提的
八百米好好练练吧 还能长
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