1 这几天多锻炼
2 成直线跑
3 开始不要跑太快
4 要匀速跑
5 手臂放大
6 呼吸匀畅
你一定能成功
1.把离自己最近的目标（比如一棵树，一个建筑）作为要赶及的小目标，慢慢确立一个个小目标.一会儿就会到了.
2.要提醒自己可以
3.这几天多锻炼
你可以用 望梅止渴的办法.
秘诀在于平常的积累，每个人都有不同的方法，如果永乐不适合自己的方法，可能会弄巧成拙
中长跑，呼吸是关键．途中跑基本保持2步一呼2步一吸，最后加速阶段3步一呼3步一吸．这样可以让你的身体获得充分的氧气．另外，呼吸的时候用舌尖顶在上齿龈，对吸进来的空气有一个预热．
祝 你成功
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