宋元时期是我国古代武术的成熟期，宋史资料中正式出现了有关武术的“套子”（套路）的记载，如《武经七书》、《武经总要》等；出现了冠以姓氏名称的枪法，如“杨家枪”、“赵太祖腾蛇棍”；出现了有组织、有规则、有奖品的拳棒擂台赛。宋元两朝400多年的时间里，由于民族矛盾和社会矛盾错综复杂地交织在一起，战争频繁，因此各朝统治阶级都十分注重军事武备，加强军队的习武训练，促进了各族军事文化的相互影响，从而推动了武术活动的发展。但由于宋政权的尚文政策，导致了主流社会“尚武精神”的普遍失落，从而转入民众社会之中。故这个时期的武术理论仅限于拳术，器械的技击技巧，武术文化的特点不很明显，可谓之“纯学术”的“十八般武艺”之说。
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