如果楼主只锻炼胸肌、腹肌、腿部那么这样锻炼也不错的。最好再加一个引体向上锻炼背部。一天锻炼一个部位就行了。
不要太累，肌肉也需要休息，但是锻炼要半小时以上才有效果，不然会很小的
对 当然要休息 要给肌肉自我修复的时间。
好的
