青春期是一生中新陈代谢最旺盛的阶段，但脂肪细胞的数量增长的也很快，所以这个时期也一定要注意自己的体重，建议每餐吃饱即可，多运动，千万不可以节食，影响生长发育和学习
少吃可能性不大，尽量多运动吧，坚持好锻炼习惯。
还有，晚间的时候，尽量在8点以后不吃东西，饿了就吃苹果。
在饮食上控制，不吃高热量的东西，鸡肉、汉堡、啤酒等等。
我也很胖哦！但是··有一个很妙的方法哦！就是全部精力放到学习上，努力学习，就会忘记吃，也会累瘦的！其实胖不可怕！！
少吃，多运动
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