建议你先学运球，学完后学投篮，多了解一些篮球规则，也可以看一些篮球比赛，但最重要的还是要多加练习，便会立刻入门。
恩我身高184，也是一名中锋，虽然也有比我高的但是我就得中锋关键就是卡位！！！！！如果能在最短的时间找到最好的位置把对手卡住，那么中锋负责的篮板就有保障了！其次就是要学习怎样合理利用身体接触了，还有每天时间足够的话就投中100个篮下的投篮，篮球是要靠自己的勤奋努力。作为中锋我建议你多多练习防守，给队友创造条件。
当然队友实在不行的话就另当别论了！还有什么不知道加我Q吧
网上学习防守姿势 学习卡位 抢篮板 可以先看罗德曼的视频学习 然后网上找教程 学习勾手 然后 学习近框抛射 中投 然后开发低位脚步 篮板训练 可以找一个有气的篮球 找人投篮 自己拿篮板 来锻炼对篮板的嗅觉 其余可以参照网上视频学习卡位等技巧
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024