其实说用力和说要慢练都不错，只是你怎样理解这些话的意思。
首先说用力，不是说浑身紧张的僵力，而是用力的意识，最主要的就是体会起钻落翻和拧裹这两层意思。慢练的目的也在于此。
形意拳的发力，并不是某一局部肌肉作用下的局部发力结果，而是周身一体的整劲。练习时，首先要考虑的是周身动作的整齐协调，力求达到内、外三合，这样劲力自整，发劲自然充沛顺畅。如果抛开这些片面追求所谓的“发力”，只能越练越僵。
形意拳练时怎样发力 1是整劲 明劲 暗劲 化劲 松 空 最后是气 单独讲究怎样发力最低级的 也是桌底下放风筝 出手就不高 啊
有个形意拳高手“漓江快刀”先生传授的内家劲力速成法叫旋锋踊身内劲发力法，很快就能纪出强大的格斗寸劲，是目前最为先进高效的训练内劲的珍贵方法了。
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