如何在短期内记住大量东西？

2025-03-04 14:08:42

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回答1：

　　1、掌握规律.著名德国心理学家艾宾浩斯经过反复实验,绘出了一条记忆的遗忘曲线.从曲线可以看出,遗忘的规律是先快后慢.第一天的遗忘速度最快、达66.3%,以后遗忘越来越慢.一个月后遗忘量为78.1%,以后就基本上不再遗忘了.所以要提高记忆力,必须在刚刚学过后马上进行复习,才能增加记忆力.同时,只记有意义的事物不容易遗忘,所以要尽量想办法去理解所要识记事物的意义.这也可帮助提高记忆力.总之掌握规律是提高记忆力的重要一环.
2、联想记忆法.即在学习一种新内容时,运用联想,假借意义对记忆有很大的帮助.这里讲个故事.一个旅行团到了某个城市宾馆住宿,第二天外出游览后回到住所,大家忘了门牌号,正在着急,其中一位说是2449号,因为在住宿时,他听到了门牌号数,心里动了一下,2449恰好与86的平方根一样,只少了一个小数点.由于他留心了一下,在用到时根据这个线索回忆起来.这就是运用联想帮助了记忆.一般说来,联想记忆有以下几点：
①接近联想.如由重力场联想到电场、磁场.
②相似联想,如由钢笔联想到铅笔、原子笔；
③对比联想,如由战争联想到和平,由严寒联想到酷热.
④关系联想,因果关系联想等.
3、发扬苦战攻关的精神.现在不少同学抱怨自己的记忆力不好, ,最后送给大家一段记忆谚语：背诵是记忆的根本,理解是记忆的基础,重复是记忆的窍门,争论是记忆的益友,趣味是记忆的动力,联想是记忆的媒介,应用是记忆的要雇化简是记忆的助手,卡片是记忆的仓库,疲劳是记忆的敌人.记忆力可以通过训练得到提高.古今中外,很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力.比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操,一是早操,一是记忆力操,每天早上背书和外语单词,以检查和培养自己的记忆力”.托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”.只要你有计划地“复现”,你的记忆力一定会不断增强.下面几种训练记忆力的方法很有效,你不妨平时参照一下.暗示法———积极.许多人常常感叹“我记性不好”,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心.面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想：这么多,我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了障碍.应该给自己打气：“我一定能记住.”这是积极的心理暗示.想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习,取得了前几名.一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差,总忘事.好友就说：“差什么差,读大学时考古代文学我提前半个月复习,你只提前两天突击,就考了90多分,比我还高呢.”董小姐笑了：“对呀,我记忆力挺好啊,得好好开发开发.” 强记法———限时.在规定的时间里记忆数字、人名、单词等,可以锻炼强记的能力.比如,在地铁候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,而且,尽量用你的右脑来记忆.第二天,看看你是否全记住了.别以为这样很无聊,这可是充分调动你的左右脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且一分钱不用花.这种方法随时随地都可以做.当然,你也可以随身带几张客户名片,用上下班时间来记上面的地址和电话.回忆法———精细.我们平时接触了很多人和事物,记了很多,但因为很少回忆,所以很多记住的东西又模糊或淡忘了.常回忆,并尽可能精细,是锻炼记忆的好方法.近期中央电视台《挑战主持人》节目中,要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特,然后比赛看谁记住的内容多,这个内容就非常精细,比如模特服装的颜色,穿了几件T恤,佩戴了什么饰品,饰品各戴在什么位置,鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹.其实,我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力.见了一个人,回忆一下她衣服的款式、颜色,发型和头发的颜色,手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影,里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头,越精细越好.

回答2：

与昨天读过的一段段落相比，记住昨天读过的内容要容易得多。艾宾浩斯将此称为遗忘曲线。他对记忆心理学的研究发现，我们会在几个小时或最多几天内忘记最新获得的信息。

但是，如果您定期加强所学内容，则更容易从大脑的长期存储区域保留该信息。

根据这个定律，山西脑力王这里给大家分享一个加强记忆的方法，即间隔重复法。

间隔重复法就是在正确的时间练习记忆。