我也17岁.身高1米87,现在摸高是3米35,扣的比较轻松. 如果你可以抓住球的话,大概摸到3.20米就可以放进去了,不过观赏性不强,如果没办法抓球,拖着球往里面放的话,最少也应有3.30米左右.你现在能单手抓筐,应该摸高在3.1到3.15之间,根据你的条件抓球的可能性比较小.所以如果能提高15CM的弹跳,你就应该可以扣篮了.
建议你多进行跟健力量练习,能大幅度提高弹跳.
方法是找个家用的椅子.一个脚踩到上面,一半塌实,另一半凌空.另个条腿也凌空.借助跟健的力量将身体蹬起,然后在慢慢下落,另一支脚着地.这样反复联系,每天左右脚至少各联系200次,每段训练,练习到跟健部位有明显酸痛感时,停止,坚持3个月左右,你的摸高会接近3.3米,圆你扣篮梦想! 加油吧
这个问题要因人而议，
篮板下沿2米95 篮筐3米05，要看你多高了（加上手举起）
起码篮球直径24CM
那么高度最少3。3M，减去你举手的高度，等于你要努力跳的了！
祝你成功~
80-90CM左右，有心锻炼一个月就能摸到筐，两个月就会扣篮
三个月就成为飞人
只要你相信你自己，不断的联系，你一定行的,,,
看身高多少啊，才能知道啊
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024