减肥能吃不加薄脆的杂粮煎饼 麽？ 热量高不高？

杂粮煎饼的皮热量不高，高的中间的脆饼。但是它的面酱也是有热量的，减肥的话可以吃，但不要多吃。

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扩展资料:

山东杂粮煎饼是一种小吃形式的煎饼。主要特色：香，里外全脆，味美，主要以回味感为主。食为先山东煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。

健脾养胃促进消化.煎饼含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维，碳水化合物，胡萝卜素，钙，磷，铁，钾及人体所需的各种氨基酸，维生素，做煎饼的原料都带皮壳，含粗纤维多，能够清除体内垃圾，具备排毒养颜的功效，还能促进血液循环降血脂，健脾养胃促进消化，对吃腻了大鱼大肉的现代人来说，就是一种健康食品。

参考资料:/kb.kkyuyin.com/item/1373af676bee9a8e10148175d3c5de45.html"target="_blank"title="杂粮煎饼百科">杂粮煎饼百科

杂粮煎饼的皮热量不高，高的中间的脆饼。但是它的面酱也是有热量的，减肥的话可以吃，但不要多吃。

扩展资料:

山东杂粮煎饼是一种小吃形式的煎饼。主要特色：香，里外全脆，味美，主要以回味感为主。食为先山东煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。

健脾养胃促进消化.煎饼含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维，碳水化合物，胡萝卜素，钙，磷，铁，钾及人体所需的各种氨基酸，维生素，做煎饼的原料都带皮壳，含粗纤维多，能够清除体内垃圾，具备排毒养颜的功效，还能促进血液循环降血脂，健脾养胃促进消化，对吃腻了大鱼大肉的现代人来说，就是一种健康食品。

参考资料:杂粮煎饼百科

杂粮煎饼放鸡蛋，火腿，有的还有土豆什么的，再抹上各种酱汁，热量还是很高的。重点在薄脆，热量很高，如果实在想吃煎饼，就别吃薄脆了。

可以吃，但是要少吃，晚餐尽量不要吃这个，当然很想吃也是没问题的，吃完了去运动就好啦。减肥其中，尽量吃清淡一些，少吃煎炸类的食物。

正常的一个煎饼果子约含313卡，不加薄脆的是223卡左右。
差不多相当于吃了2两馒头。
不能多吃。