关于太极桩功！

2024-12-22 02:05:02

推荐回答（4个）

回答1：

您身上热，脸上肉在跳是因为你之前打拳的时候没调整好呼吸，所以心率加快，血液循环加快的原因。
全身发热或者局部发热确实是站桩追求的效果，不过你要是站5分钟就能有这个效果那是不可能的，所以还是可能因为你之前挥拳增加血液流速的缘故。

站桩的时候不要多想，两脚略宽于肩，脚尖内扣全身放松，精神放松，舌抵上腭，从3-5分钟开始增加，逐渐能站到30分钟以上算是小有成果了吧。要适当给自己信心，功力是日积月累得到的，不是一朝一夕的事，而且要日日不间断练习。不然一日不练十日空，真不是说着玩的。

回答2：

几分钟还远着哪！至少要到四十分钟以上才能基本达到效果，有大成拳前辈往往站桩到四五小时也不会觉得累，也不知你是练习的太极什么桩，无极桩适合于初学者。

回答3：

有效果就是正确的说的再专业一点效果都没有那就是扯淡

回答4：

站桩之前打拳是可以的，不过要调整一下再站桩，最起码要等呼吸平和下来。
另外站桩一般不要站到很累，要循序渐进。太过疲累了，效果反而不好。
至于站桩过程的一些现象，如你说的双腿发热，是正常的，不用去理会，继续保持就好了。