沙丁鱼的营养素含量（指100克可食部食品中的含量） 热量(千卡) 89 硫胺素(毫克) .01 钙(毫克) 184 蛋白质(克) 19.8 核黄素(毫克) .03 镁(毫克) 30 脂肪(克) 1.1 烟酸(毫克) 2 铁(毫克 1.4 碳水化合物(克) 0 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .07 膳食纤维(克) 0 维生素E(毫克) .26 锌(毫克) .16 维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 158 铜(毫克) .02 胡罗卜素(微克) 1.3 钾(毫克) 136 磷(毫克) 183 视黄醇当量(微克) 78 钠(毫克) 91.5 硒(微克) 48.95
160毫克~190毫克，建议老人少吃 （胆固醇太高）
胆固醇(毫克) 158
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