这个不是骨折不肿不需要担心，运动受伤的话，每天在受伤部位用手掌摩擦部位，感觉发热发烫，或者用热毛巾敷后在摩擦，使气血通畅后慢慢可恢复！希望能帮助你！
我也有同样的困惑，是负重过大导致的，先暂停这块肌肉的训练吧，起码3个月，然后视肌肉情况决定是否要用小重量恢复
到医院看看吧！
