我心里好压抑，好郁闷，我该怎么办？

压抑、郁闷，也是人之常情，你不必自我麻醉，把握以下几个方面：第一，人人都有感情进入误区的时候，关键在于努力把握自我。岁月是一棵枝干纵横的大树，而生命是其中飞进飞出的小鸟。即使有一天，你遭遇了人生的冷风冻雨，你的心已经不堪承受，那么，也请你等一等，要知道，这棵大树正在生活的背风处，为你站出一种春天的气象，一点一点靠近你。是的，只要你肯去等一等，生活的美好总会在你不经意的时候，盛装莅临。第二，人的生命无常流转，现实人生在人的生命流程中，只不过是极有限的一环，因而人在现实生活中所经历和拥有的一切，包括人与人之间的恩怨，都只不过是因缘和合而起的一种偶遇，并不属于人的本质，缘尽之时，相互也就离散，所以人们在短暂的现实人生中所拥有的富贵和恋情，相对于流转不休的生命而言，只不过是过眼云烟，转瞬即逝，不值得为之念念于心，焦虑烦恼。第三，乾坤是一剧场，生命是一出戏。而众生则是一群迷惑的演员，看不清生命本质，参不透生活真貌，上焉者驰求功名利禄，下焉者追逐五欲六尘，更有甚者，在浑浑噩噩中，无奈地下台退场。看了我这一段话，朋友，你兴许就参透了生活的真貌，笼罩在你心头的阴霾之气也就随之一扫而光了。

多晒太阳，多出去走走，尝试着早起去看日出，尝试与他人交流 ，多开口说话与人交谈是不会死的，培养一个兴趣爱好，但不包括网络，如果你每天沉迷于网络，你只会更加的孤独，出去旅游吧！旅行的含义是找到你平时发现不到的美丽。找一个目标来奋斗 比如说考上好的大学，勤奋努力的生活你才会发现生活的美好，如果每天偷懒打混过日子只会越过越无聊的

你可以试着敞开心怀，将心事说与信任朋友，或听听歌，跑跑步，试着学会放松，学会乐观！

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生活中经常会遇到让自己不满的事情，但是我们又没有能力去改变，只有将这种不满压抑在心中，时间久了整个人都会变压抑，总是觉得有一股气堵在胸口，让人喘不过气来，这样是对心理健康和身体都不利的。那么，我心理压抑怎么办？心理压抑应该如何释放自己？

1、来一次旅行

心理压抑太久会让自己的心理变得扭曲，这不是开玩笑的，一个人长时间处于压抑的状态是会引发抑郁症的，所以在压抑的时候要学会释放自己，那就来一场说走就走的旅行吧！旅行能让你看到不同的人和事，美景还能让你有视觉上的享受，这样能开阔心境，就不会经常去想不开心的事了。

2、找他人倾诉

很多事情压抑在心里是很难受的，容易积多成病，这时需要找一个信任的人来倾诉一下，把自己心里的痛苦和难受说出来，值得你信赖的那个人绝对会安慰你、开导你，这样你就像上了一堂哲理课，心情一下子豁然开朗了，觉得那些让自己不愉快的事情根本没什么大不了的。

3、适当地发泄

不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力。发泄的方式很多，除了前面两种，还有进行适当的运动、唱歌等，发泄情绪的时候要注意场合，不要自己发泄而影响到了别人

不要去管什么 什么都不要想 做自己想做的事 人生下来不是来受苦的 反正最后都是死 现在随便搞 做自己快乐的事 就好啦！ 祝你快乐 ！