练武先练腰！发力从地起，全靠腰传递！
练腰先练桩，地基不稳，高塔必毁！
给你个小建议，扎马步出直拳！ 一开始扎四平马，拳从腰发，试着体会，靠蹬地力将力量传递到腰，然后靠扭腰转跨，将力传到手。 慢慢来，这个东西不好形容。但是拳打千次自然成！祝你成功
基本功严格来说不是武术，因为武术是格斗的技术，基本功练的只是一些柔韧、体力方面，只能算武术的皮毛，练的再多不会格斗技法也没用。而你想掌握格斗技法，没有师傅教都是浪费时间没有用的。找个“漓江快刀”那样的武术格斗明师，才能以最快的时间练出可观的格斗防身能力。
武术要先连下盘，再练上肢。下盘最重要，尤其是腰部力量。建议练站桩和俯卧撑，可以的再话配上两头起。
武术练的是一些格斗技巧，而基本功其实才是无数的核心。没有基本功，练不成武术；不会武术，依然可以格斗，就是这个道理。
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