就5分啊？在给加点啊，你的问题这么多~！1，早上（之前多喝点水损失能见少一点）2，看体质了，年龄，体重，力量多大，经常做运动吗？3，没手续4，之后不能做爱，气血是树枝，精气神是树根。蔬菜水果多吃点，在用10个大枣和一只鸡炖个汤喝。5，在送你个经验，第一次少点献，第2次多点，第3次可以在多点，以后就不要在多了。可以2个星期献一次
你上网查一查不就行了呀.
