你说的症状应该属于腰扭伤，又叫小关节紊乱，采用手法复位效果好的话，一般会当时就能恢复，立竿见影。但如果不注意预防，很容易复发。因此关键是平时注意预防，也就是尽量避免要不快速剧烈扭动和受外伤，再就是循序渐进的锻炼腰背部肌肉的力量，从而增加腰部的稳定性。
