1.早餐应该可以提供人体60％的热量供应，所以要吃得好.而且有专家指出，不吃早饭，不仅血糖低，容易注意力不集中，且空腹时分泌胃酸，时间久了，会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
2.午餐吃饱就好了，如果吃太多蛋白质或油腻的东西会影响下午的身体状态，人会感觉疲惫
3.晚餐8分或9分饱就好了，晚上活动不多，吃太多加重肠胃负担
消夜能不吃就不要吃了，特别是临睡前，加重肠胃负担不好。 而且晚饭吃得迟、吃得多，不仅会加重胃的负担，而且容易导致失眠、肥胖、记忆力减退等。
因为一个晚上未能进食，所以早上的时候需要吃好。
中午的饭关系到一整天身体的运作，所以需要吃饱。
晚上要休息，胃也要休息，所以要吃少一点。
上面说法很对,哎哟慢了点,分被他容易就拿去了.
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