怎么才能跑好1500米长跑?

就要比赛了，说技术没用了，说些简单实用的吧
一、速度
说实在的1500米很难跑，你试试这样可以吗，就是前两圈别掉队跟住第一集团，在第三圈将自己调整到一个合适的位置，最后300米用毅力去一个一个的超越对手。
二、饮食
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
三、准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
四、这一点赠送
其实普通学生跑步比赛，比的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。
有一个上体育课跑步都跑最后的女生在我的指导下跑了第三名，另她的同学非常惊讶，她刚刚谢过我。

教你一小招吧：
明天等比赛时，一开始，你比要费力气冲，要留意其他对手，留住自己的力气，到最后冲。一开始你保持前5名就可以了，前面的第一，或者第二如果速度很快，你就放心立刻，那两最后必定落后。呼吸也要有节奏，要2吸1呼，使得氧气空气充足，有力气跑。。

你明天就要跑了，要练也来不及了....
所以明天轻装上阵，什么都不要想，自己想怎么跑就怎么跑....
不要勉强自己，该停下来用走的就停下来走...免得发生什么意外可就不好了....

不要害怕，别低估自己，用良好的心态去比赛！

三步一呼吸
脚尖点地
双手幅度摆大
一开始不要过于快
只要在中间就可以
跑到三分之一后
就慢慢开始加速
度过极限
就越来越有冲劲
一趟超越
注意转弯不能加速

三步一呼吸
不要同边摆手
感觉呼吸不够
就调整五步两呼吸前三500的时候慢点
500-1000加点速
後500米的你的韧带开了就可以全速了
跑完後
不要坐和躺着
一分钟内要走