减少饮食加强运动就能减肥。饮食要清淡，掌握少油少糖，少荤多素，少吃含脂肪高的食物，晚饭一定要少吃；最有效的减肥方法是有氧运动，瑜伽、长跑、游泳对全身及腿部的减肥都很有效果，如果时间少，可以在零碎的时间做做下蹲、高抬腿跑步、快走等，少量多次效果也不错。
其实你本来就不胖，控制好饮食，每周适当运动下就行了
