求烹饪从1-375所用的全部材料

地球的

食谱：美味小鱼,1,-,-,新鲜的美味小鱼,
萨瑞恩•博丁/艾尔文森林<42,67>-闪金镇,
格雷塔•甘特/丹莫罗<31,45>-烈酒村,
苏瓦•迷雾行者/雷霆崖<57,48>,
奈欧玛/泰达希尔<57,61>-多兰纳尔,
莉兹白•克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区,
卡拉•深水/洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部,
凯瑟琳•利兰/暴风城<46,58>,
哈恩•长线/莫高雷<47,55>-血蹄村,
马丁•塔布雷/提瑞斯法林地<66,60>

食谱：滑皮鲭鱼,1,-,-,新鲜的滑皮鲭鱼,
尼莎•影歌/鲁瑟兰村,
詹苏尔/杜隆塔尔<56,73>,
坦斯•泥泡/铁炉堡<48,06>,
克雷贡•塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端,
马丁•塔布雷/提瑞斯法林地<66,60>

食谱：香脆蝙蝠翅,1,-,-,蝙蝠肉翅+甜香料,
阿比盖尔•沙伊尔/提瑞斯法林地<61,52>-布瑞尔

食谱：卡多雷蜘蛛烤肉,10,-,-,小蜘蛛腿,
扎瑞恩(任务)/泰达希尔<57,61>-多兰纳尔

食谱：蝎肉大餐,20,-,-,蝎刺,
格瑞姆塔克/杜隆塔尔<51,43>-剃刀岭

食谱：啤酒烤猪排,25,-,2耐2精/15m,峭壁野猪肋排+狂想麦酒,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,
拉格纳•雷酒(任务)/丹莫罗<47,52>-卡拉诺斯

食谱：炒科多肉,35,-,-,科多兽的肉+甜香料,
温纳•黑鬃/莫高雷<46,59>-血蹄村

食谱：熏熊肉,40,5,-,熊肉,
安德鲁•希尔伯特/银松森林<43,41>-瑟伯切尔,
德拉克•卷刃/洛克莫丹<36,49>-塞尔萨玛

食谱：炖陆行鸟,50,5,4耐4精/15m,陆行鸟肉+新鲜的红苹果,
塔里查/贫瘠之地<52,30>-十字路口,
奥兰达利亚•夜歌(任务)/黑海岸<38,41>-奥伯丁

食谱：狂鱼肉片,50,5,4耐4精/15m,柔软的狂鱼肉,甜香料,
莱尔德/黑海岸<37,44>-奥伯丁

食谱：彩鳍鱼,50,5,-,新鲜的彩鳍鱼,
斯图亚特•弗雷明/湿地<08,58>-米港,
尼莎•影歌/鲁瑟兰村,基尔克斯/荆齿城,
克雷贡•塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端,
凯瑟琳•利兰/暴风城<46,58>,
海尔丹•风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南,
詹苏尔/杜隆塔尔<56,73>,
基利恩•萨纳森/银松森林<33,18>,
罗纳德•伯奇/幽暗城<63,44>,
山吉斯/奥格瑞玛<70,30>

食谱：长嘴泥鳅,50,5,-,新鲜的长嘴泥鳅,
萨瑞恩•博丁/艾尔文森林<42,67>-闪金镇,
纳尔•迷雾行者/雷霆崖<51,53>,
坦斯•泥泡/铁炉堡<48,06>,
奈欧玛/泰达希尔<57,61>-多兰纳尔,
基利恩•萨纳森/银松森林<33,18>,
莉兹白•克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区,
卡拉•深水/洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部,
哈恩•长线/莫高雷<47,55>-血蹄村

食谱：洛克湖狂鱼,50,5,-,新鲜的洛克湖狂鱼,甜香料,
卡拉•深水/洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部

食谱：猪肝馅饼,50,5,4耐4精/15,血牙野猪的肝+甜香料,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,
萨尔玛•萨丁(任务)/西部荒野<56,31>-萨丁农场

食谱：血肠,60,5,4耐4精/15m,熊肉+猪大肠+蜘蛛的毒液,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,
维德拉•壁炉(任务)/洛克莫丹<35,49>-塞尔萨玛

食谱：菊花茶,60,5,100能量(贼),雨燕草+清凉的泉水,
斯穆德•雷木/希尔斯布莱德丘陵<84,18>

食谱：杂味炖肉,75,5,-,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

食谱：鳄鱼煎排,80,5,4耐4精/15m,鳄鱼肉+甜香料,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,
马雷克•铁心(任务)/洛克莫丹<82,62>-铁环挖掘场

食谱：煮蟹爪,85,5,-,蟹爪+甜香料,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,
黑海岸西部荒野掉落

食谱：美味风蛇,85,-,变身,变异鱼+甜香料,
贫瘠之地随机掉落

食谱：掘地鼠炖肉,90,10,-,掘地鼠,
格拉布/贫瘠之地<55,32>

食谱：杂烩蚌肉,90,10,-,蚌肉+冰镇牛奶+甜香料,
克雷贡•塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端,
海尔丹•风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南

食谱：鱼人鳍汤,90,15,6耐6精/15m,鱼人的鳍(2)+辣椒,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,
码头管理员巴伦(任务)/赤脊山<28,47>-湖畔镇

食谱：赤脊山炖肉,100,10,6耐6精/15m,香脆蜘蛛肉+硬秃鹫肉,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

食谱：脆炸蜥蜴尾,100,12,6耐6精/15m,雷霆蜥蜴的尾巴+辣椒,
塔里查/贫瘠之地<52,30>-十字路口

食谱：刺须鲶鱼,100,15,-,新鲜的刺须鲶鱼,
德拉克•奈特弗/希尔斯布莱德丘陵<63,20>-塔伦米尔,
罗纳德•伯奇/幽暗城<63,44>,纳尔•迷雾行者/雷霆崖<51,53>,
林迪•拉波尼/希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇,
基尔克斯/贫瘠之地<63,38>-荆齿城,
苏瓦•迷雾行者/雷霆崖<57,48>,
凯瑟琳•利兰/暴风城<46,58>

食谱：干烤狼肉串,100,15,6耐6精/15m,需要狼肋排(2)+暴风城特产调料,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,
厨师格鲁奥(任务)/暮色森林<74,44>-夜色镇

食谱：多汁猪排,110,10,-,猪排(2),
洛克莫丹/赤脊山随机掉落,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

食谱：蜘蛛蛋糕,110,15,6耐6精/15m,粘糊的蜘蛛腿(2)+辣椒,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

食谱：瘦鹿肉,110,15,6耐6精/15m,鹿肉+甜香料(4),
尤萨恩/灰谷<50,67>-银风避难所,
贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>

食谱：烤熊排,110,15,6耐6精/15m,大块的熊肉+辣椒,
超级商人680型/凄凉之地<40,79>,
尤萨恩/灰谷<50,67>-银风避难所,
克鲁斯克(任务)/希尔斯布莱德丘陵<63,21>-塔伦米尔

食谱：鳄鱼浓汤,120,15, 6耐6精/15m,嫩鳄鱼肉+辣椒,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,
詹姆斯•哈洛兰(任务)/ 湿地<09,56>-米奈希尔港

食谱：烤狮排,125,15,6耐6精/15m,狮肉+辣椒,
扎尔夫/贫瘠之地<53,30>-十字路口,
贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>,
药剂师林度恩(任务)/希尔斯布莱德丘陵<62,20>-塔伦米尔

食谱：瘦狼排,125,15,6耐6精/15m,狼肋排+甜香料,
超级商人680型/凄凉之地<40,79>

食谱：美味煎蛋卷,130,15,6耐6精/15m,迅猛龙蛋,辣椒,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,
基纳/阿拉希高地<74,33>-落锤镇,
耐里斯特/荆棘谷<33,29>-格罗姆高,
奥莫尔•铁衣(任务)/湿地<38,51>-维尔加挖掘场

食谱：香烤狮肉,150,20,8耐8精/15m,狮肉(2)+舒心草,
达伦•玛尔维(任务)/希尔斯布莱德丘陵<52,56>-南海镇

食谱：鳄鱼炖肉,150,20,8耐8精/15m,嫩鳄鱼肉(2)+舒心草,
奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村

食谱：烧烤秃鹰翅膀,175,25,8耐8精/15m,秃鹫的翅膀+辣椒,
超级商人680型/凄凉之地<40,79>,
纳尔基•长刀/阿拉希高地<47,45>-避难谷,
里格弗兹(任务)/荒芜之地<42,53>

食谱：热狼排,175,25,8耐8精/15m,红狼肉+辣椒,
希恩德拉•深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地,
薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞,
超级商人680型/凄凉之地<40,79>

食谱：神秘杂烩,175,25,8耐8精/15m,神秘的肉+矮人烈酒,
超级商人680型/凄凉之地<40,79>,
海伦妮亚•奥德恩/尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩,
詹奈特•霍莫斯/凄凉之地<66,07>-尼耶尔前哨站

食谱：腐肉大餐,175,25,8耐8精/15m,神秘的肉+辣椒,
奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村,
贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>,
巴纳拉什/悲伤沼泽<45,57>-斯通纳德,基瑞娜/凄凉之地<51,54>
食谱：石鳞鳕鱼,175,25,8耐8精/15m,新鲜的石鳞鳕鱼,
斯图亚特•弗雷明/湿地<08,58>-米港,
维克塔/灰谷<12,34>-佐拉姆前哨,
凯尔希•杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾,
林迪•拉波尼/希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇,
坦斯•泥泡/铁炉堡<48,06>,山吉斯/奥格瑞玛<70,30>,
莉兹白•克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区,
海尔丹•风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南,
乌兰/凄凉之地<26,70>葬影村

食谱：银头鲑鱼,175,25,-,新鲜的银头鲑鱼,
斯图亚特•弗雷明/湿地<08,58>-米港,
维克塔/灰谷<12,34>-佐拉姆前哨,
凯尔希•杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾,
林迪•拉波尼/希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇,
坦斯•泥泡/铁炉堡<48,06>,
山吉斯/奥格瑞玛<70,30>,
莉兹白•克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区,
海尔丹•风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南,
乌兰/凄凉之地<26,70>葬影村

食谱：丛林大杂烩,175,25,8耐8精/15m,虎肉+清凉的泉水+新鲜的红苹果(2),
布鲁斯下士/荆棘谷<38,03>-反抗军营地,
贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>,
耐里斯特/荆棘谷<33,29>-格罗姆高

食谱：海龟汤,175,25,8耐8精/15m,海龟肉+舒心草,
厨师杰森(任务)/希尔斯布莱德丘陵<52,59>-南海镇,
克里斯托弗•杰弗寇特(任务)/希尔斯布莱德丘陵<62,19>-塔伦米尔

食谱：烤迅猛龙肉,175,25,8耐8精/15m,迅猛龙肉+辣椒,
奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村,
哈蒙•卡文/阿拉希高地<47,47>-避难谷,
贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>

食谱：烤巨蚌,175,25,8耐8精/15m,大块蚌肉+辣椒,
凯尔希•杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾,
基纳/阿拉希高地<74,33>-落锤镇,
耐里斯特/荆棘谷<33,29>-格罗姆高,
海伦妮亚•奥德恩/尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩

食谱：龙息红椒,200,35,10分钟内有可能在击中敌人时对其喷出烈焰,神秘的肉+火囊+辣椒,
奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村,
超级商人680型/凄凉之地<40,79>,
海伦妮亚•奥德恩/尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩

食谱：科多肉杂烩,200,35,12耐12精/15m,科多兽肉(2)+舒心草+清凉的泉水,
贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>,
基瑞娜/凄凉之地<51,54>,
詹奈特•霍莫斯/凄凉之地<66,07>-尼耶尔前哨站

食谱：安德麦蚌肉杂烩,225,35,-,美味的蚌肉(2)+辣椒+冰镇牛奶,
加贝/热沙港

食谱：斑点黄尾鱼,225,35,-,新鲜的斑点黄尾鱼,
吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港

食谱：油炸红腮鱼,225,35,-,新鲜的红腮鱼,
凯尔希•杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾

食谱：煮熟的光滑大鱼,225,35,10耐/10m,新鲜的光滑大鱼+舒心草,
凯尔希•杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾

食谱：超级煎蛋卷,225,40,12耐12精,巨蛋+舒心草(2),
西米克/冬泉谷<61,39>-永望镇,
拜尔/费伍德森林<35,53>-血毒岗哨,
玛里甘/费伍德森林<62,26>-刺枝树林

食谱：嫩狼肉排,225,40,12耐12精, 嫩狼肉+舒心草,
迪尔格•奎克里弗/塔纳利斯<53,28>-加基森,
特鲁克•蛮鬃/辛特兰<14,42>-鹰巢山

食谱：辣椒蟹肉,225,-,-,嫩螃蟹肉+辣椒(2),
尤索克/荆棘谷<32,29>-格罗姆高,
巴纳拉什/悲伤沼泽<45,57>-斯通纳德,
克雷贡•塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端

食谱：烤鱿鱼,240,35,10敏/10m,冬鱿鱼+舒心草,
吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港

食谱：烟熏鲈鱼,240,30,10精/10m,夏日鲈鱼+辣椒(2),
凯尔希•杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾

食谱：水煮阳鳞鲑鱼,250,35,874hp/27s+6hp/5s-10m,新鲜的阳鳞鲑鱼,
吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港

食谱：夜鳞鱼汤,250,35,874hp/27s+8mp/5s-10m,夜鳞鲷鱼+清凉的泉水,
吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港

食谱：大鱼片,275,45,1933hp/27s+10耐/10m,新鲜的大鱼+辣椒+舒心草,
希恩德拉•深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地,
薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞

食谱：炖龙虾,275,45,2148hp/30s,黑爪龙虾+清凉的泉水,
希恩德拉•深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地,
薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞

食谱：烤鲑鱼,275,45,2148hp/30s,新鲜的白鳞鲑鱼+舒心草,
希恩德拉•深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地,
薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞

食谱：洛恩塔姆薯块,275,-,-,洛恩塔姆地薯+舒心草,
普希林(掉落)/厄运之槌

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地址http://bbs.ngacn.com/read.php?tid=952492&fpage=1

此为部落攻略
不论是啤酒野猪还是生烤巨蛤，没有任何菜能古怪生僻到将艾泽拉斯的大厨们难倒。食物在这个游戏中的作用是在战斗结束后为玩家恢复生命，以便他们能以最快的速度重新投入战斗。

厨艺是一项虽非必须却十分有趣的职业技能。当你在这个世界战斗的过程中，你会获得各种各样的肉品，除了把它们卖给商人，你还可以用它们来烹制佳肴。如果你是一名依靠食物来恢复生命的玩家，比如你没有治疗能力或喜欢独行，那么食物就是十分重要的。你可以从商人那里够买食物，但亲手烹制的佳肴与之相比近乎免费而且更加美味（有效）。厨艺还是一项很有趣味的职业技能，因为你可以用你烧出的各种古怪有趣的菜肴给其他玩家带来欢乐。你可以让其他人品尝一下蜘蛛冻蛋糕，生烤巨蛤，或给他吃一个美味奇趣煎蛋卷。

钓鱼通常可以与厨艺很好的结合到一起，因为你可以找到很多菜谱来指导你如何烹制钓上来的鱼，用这种方法做出来的鱼有很强的治疗作用。

你可能还需要接受一下生存技能以便学会如何燃起篝火。当篝火熊熊燃起后你就可以做饭了。有了篝火你就可以在几乎任何地方烧出佳肴。如果没有篝火，你就不得不带着食物寻找一个村镇或走出很远以寻找一个火堆或一个灶台。有些玩家喜欢这样，而另一些就是喜欢能够随时随地下厨。

成为一名厨师

首先，找到一名能够教你厨艺的NPC（在NPC的名字下面寻找这样的词语“”）。他们通常会在火堆或灶台旁边。接下来，你只需要从商人那里买些必需品就可以开始你的厨师生涯了。

开馆子

如果你广告打的好而且价格合理，玩家们就会把你做的食物一打一打的买走。你可以为玩家们提供堆满他们背包的食物。这些你烹制的食物实在是称得上价廉物美。

菜谱

你可以通过一些任务获得新的菜谱。你可以从怪物的尸体或宝箱中发现它们。你还可以从商人或其他玩家那里购买它们。让你的朋友们帮你留意新的菜谱。厨师不想其他工匠那么常见，因此你寻找菜谱的过程会比较轻松。

升级指导：

初级

等级简介：可以烹饪精美菜肴，最大熟练度可以达到75

升级要求熟练度：N/A

中级

等级简介：可以烹饪精美菜肴，最大熟练度可以达到150

最大熟练度：150

升级要求熟练度：50

高级

等级简介：可以烹饪精美菜肴，最大熟练度可以达到225

最大熟练度：225

升级要求熟练度：125

快速升级技巧：

1-75

第一步：到新手区刷肉．然后靠这个肉将烹饪刷到50．

第二步：来到莫高雷，购买泥鳅的食谱．这个时候如果单纯为了速度那么可以在边上那个小水池钓鱼．钓了烤，反复一活儿就可以到75了．

75-120

升级的NPC就在边上．升到上限150后，购买那本刺须鲇鱼的食谱，然后我们上路罗．不过这不是我推荐的路线．我的选择是到拍卖行购买一本美味风蛇的食谱，然后到甜味沼泽钓变异鱼．美味风蛇是85的食谱，现在还做不了．但是甜味沼泽出变异鱼和泥鳅的概率大致是55开．都凑个2到3组回城烹饪马上可以到120左右．

120-225

第三步：开始钓刺须鲇鱼了．推荐的钓场有两个：荆齿城和葬影村前者当然是冲黑口鱼去的，后者则是为了后一步：银头硅鱼做准备．如果等级比较高，跑到葬影上面那个海滩最好．那里黑口，鳕鱼，硅鱼，鲇鱼都能上钩．等你钓鱼225的时候应该有足够的刺须鲇鱼将烹饪升到175了．（烹饪突破150的书和银头硅鱼的食谱都在葬影！）买了方子，烹饪瞬间可以升到225，还能多出好几组鱼呢！

225-300

第四步是做突破225的任务．

第五步：去热砂港，那里有高级鱼的食谱

想成为一个超级厨师，学费和练习是不可能缺少的。先看看具体的要求吧。

如果你想成为一个厨师，那么赶快去找到一个厨师教练（他们通常都会在大城市里）。 厨师教练位置：

暴风城：史蒂芬.瑞贝克(Stephen Ryback), 嘈杂酒馆 (Pig & Whistle Tavern), 老城区(Old Town)

铁炉堡：达里尔 瑞克努斯（Daryl Riknussun）, 青铜壶茶馆（The Bronze Kettle )

用技能点和金钱交足学费，你就是一个初级厨师了，虽然还不能做满汉全席，炒个番茄炒蛋是没什么问题了。 那还等什么，赶快去收集食谱和原料吧。找到后生起一堆火，就可以做饭喽。每做一次，熟练度就会提高，提高了以后你就能做更好吃的饭了。不过一个很简单的菜做上很多次以后，熟练度可就不会再提高了，这个时候，你就得去找高级食谱和原料了。

做上一段时间，你就会发现你的熟练度怎么也提不上去了，怎么回事。郁闷了吧！赶快备齐学费，再次去找教练吧（熟练度达不到要求可是不能转得哦）。升级成中级厨师你就可以再次提高熟练度，做更高级的菜。这些高级的菜不但能补充更多的生命力和法力，还可以缩短补充的时间，让你在战斗中即时享用（很多初级食物，只有坐下才能吃）。做啊作，发现又不能提高熟练度了，这次有经验了吧。攒齐学费就可以转成高级厨师了。到这个时候，你就可以无所不能了。就会有很多人找你买菜，风光无限了！！！

技能运用：

要想做出来一道精美的菜肴: 首先你得找到作这道菜的食谱，通常你可以有三种途径来获得食谱从训练师处购买，从一些商人处购买，从怪物身上抢。有些任务奖励也会有食谱。然后看看食谱的要求，高级的食谱需要很高的熟练度，如果熟练度没有达到，那你就无能为力了。 第二步就是找齐食谱上的原料了，巧妇难为无米之炊嘛。原料主要是配料和调料。配料就是一些肉啊、肝啊、肠阿。。。不过有些就比较变态了。像什么蜘蛛毒液、蜘蛛眼睛。。。。。。 汗。。。。。。这些东西只能从怪物身上找出来了。你可以自己去杀怪，也可以从别人手中购买。调料一般是从贸易商人手中购得。就是一些酱啦、辣椒什么的。 烹饪调料提供商及食谱提供商位置:

暴风城: 依瑞克(Erika Tage),嘈杂酒馆 (Pig & Whistle Tavern), 老城区, 调料提供商

暴风城：肯德(Kendor Kabonka),嘈杂酒馆(Pig & Whistle Tavern),老城区 (Old Town) 食谱提供商

铁炉堡 : 依穆汝( Emrul Riknussun), 青铜壶茶馆(The Bronze Kettle)

如果食谱和原料都齐了，接下来当然是找一堆火了。呵呵，看来没有凉拌的才可以吃了。 你可以自己生一堆，前提是你得学会生存技能，并且有木材和火材。如果你不想学的话，就只能去大城市或者城镇的火炉那里了。这个就不能像上面自己生火那样，随时随地就可以做菜了。

完成上面3步，点一下食谱，你就会发现原料已经变成香喷喷的菜肴了。 做好以后，你就可以把它放到自己背包里，可以自己享受，也可以送给朋友，当然也可以卖出去补贴家计。

Npc卖的食物通常都只能补很少的血，再加上战斗中食物是不能连续使用，购买玩家制作的食物可以大大提高在战场上的存活率。所以，那些山猪型的职业，例如战士，会获益匪浅。法师也是主要受益者。因为有些高级食物是可以同时补生命力和法力的（战斗中食物和饮料也不能同时使用）。而这样的食物是不能从Npc手中购买的。

新手阶段(0-50)：
闪金镇学技能，然后去林边空地里的两块田杀野猪，刷新超快。我是60的联盟术士，在田里边跑边下痛，低级的痛就OK了，跑几圈6、7组野猪肉就到手了，烤野猪肉，很快就50了！当然生火用的绒石和普通木材不能忘带，用时15分钟！
学徒阶段(50-150)：
烹饪突破50的时候去暴风找中级训练师。在旧城区还有一个学烹饪的地方！那里有很多的菜谱买，等你能学到做水煮蚌肉、蟹肉蛋糕，到西部荒野去，那里的鱼人和螃蟹都能打到你所需要的材料。你55+的时候打那些15+东西应该速度没的说。集的差不多的时候马上做，基本黄色的和橙色的每做一个都能升一点！这样很轻松就能到130左右。用时45分钟！
专家阶段(150-225)：
然后到铁的拍卖行看看有没有高级烹饪的技能书，没有的话就只能跑灰谷的银风避难所商人玛蒂瑞亚买书了，坐标(08，57)。当然书要多买几本，拿回拍卖行，赚点小钱！当然，那里有很多的菜谱，应该买来学！
125就可以学“地精芥末蘸蚌肉”菜谱了。马上到南海去，南海的西海岸上有很多28+的鱼人。那里的“有腥味的蚌肉”是这道菜谱的原料。在那里打吧，很快的你的技能就能到200了，还可以开出“有光泽的珍珠”、“大珍珠”。记得在那里买20个奥特兰克冷酪，这是大师级任务的一个材料。
然后可以学“神秘杂烩”菜谱，去荆棘谷打海鳄出“神秘的肉”+矮人烈酒烹制神秘杂烩。如果钓鱼150的话，顺道钓点“新鲜的银头鲑鱼”，烹制银头鲑鱼，这样很快就升到225。
也可以去凄凉之地的尼耶尔前哨站去，那里商人能买一道菜谱“科多肉杂烩”，到科多兽坟场打科多兽和鸟，出科多兽肉和神秘的肉。如果练采药的可以采点“墓地苔”，只是路太远！用时2小时!
大师阶段(225+)：
达到225，你就能去加基森接大师级烹饪的任务了。现在可以到加基森海边打海龟开贝壳出“美味的蚌肉”，金沙平原上巨大动物的骸骨堆周围有很多鸟 “大鹏”出巨蛋，只是刷新慢，效率低点，碰上别人做任务抢怪更郁闷，只好去南边的骨堆附近打“炎鹏”。打到10个美味的蚌肉、12个巨大的蛋加上20块奥特兰克冷酪，就可以找旅馆老板交任务吧，现在你就是大师级的厨师了！
现在你就去热砂港买本烹饪菜谱吧，材料是 “美味的蚌肉”。你现在就能到羽月要塞打纳迦了，不推荐打加基森的海龟，效率太低。打纳迦运气好的话，开贝壳能开到金珍珠，那就发了(呵呵，穷人就这样)！很轻松你能到300了，又一位大厨师诞生了！用时3小时！

我不爱跟他们似的给你贴，给你个建议，非常简单，学钓鱼吧，你所钓的鱼足够你升级烹饪到最高
我大号就自己打肉练的用了一个多星期，小号钓鱼，等钓鱼到了225的时候烹饪早到了300了，然后在外域随便一边打肉一般烹饪就够了，非常简单

楼上说的太烦了。只要你打到的象可以吃的都留着就行了。

全部材料？野外打到的肉呀什么的，只要是白色物品，就能用
全发出来？没五百也有300，还真是吃着撑了呀……