完全的拉上然后保持一到两秒然后完全的放下吗？
如果是I服了U。
宁轻宁少勿假。
补充：一般我都是慢下快上然后停顿2秒左右完成一个动作。做3组 每组 8-10个之间，然后做一组俯卧撑15个，然后再做一组双杠屈伸，一趟下来差不多了。我的顺序是800米 其中200米是倒跑，接着练腹肌。
一口气50个主练的就是耐力了，想当特种兵啊？
以前我也有这种想法1分钟内完成100个俯卧撑，结果最好的时候也只能达到70个。这可是入选特种兵基本的条件。唉~天赋不够没办法
如果单纯的就是想增加引体向上的次数,而不是为了肌肥大或力量水平的增加,可以延长组与组之间的间歇时间。
完全正规的确有点难!!我也有这种情况!!不过你每天多比前天一到两个就行啦!!不过这不是主要的,主要是你的体力问题,而体力又是要有意志先行,因此先练习好意志就行
做到这几点，快速提高引体数量！
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