高手进！高分求篮球锻炼方法，技巧以及篮球经验。（不要复制的，要自己体会)。

身高不足，体重也没有，你只能打控卫，多练练投篮和场上的意识，还有滞空，因为突破完之后要靠滞空来完成最后的躲闪上篮或传球，我个人感觉练滞空也就是练腰腹肌很重要，还能帮助到你的投篮，对抗等等。说到对抗，这也很重要，你那么轻，没有对抗应该很难打，所以要多练力量。练腰腹肌就仰卧起坐，练腿部力量可以蹲起跳很管用，上至就要靠哑铃来炼。具体的可以买一本书叫《nba体能锻炼》那里面方法很全面。
至于一些技巧性的问题，很淡简单的说清楚，只要多看球多打球，这些都可以自己悟出来的，或者上网找找视频也行，饮食问题本人就不是很在行了，反正建议你增加体重，到140-150之间其实挺不错，我上初中时就这体重，也有力量，对抗很好，而且速度当时也不慢，现在上了高中，没大有空锻炼，体重猛增，都快一百七了，很影响速度和空中动作，所以体重控制好了很重要。还有听说林书豪高一时才1.60m，三年涨了三十公分，每天早晨五个鸡蛋，不知道管用不。
反正暂时先给你提供那么多了，不知道对你有用不，呵呵！

170的话 站在内线是没有什么优势的 不能因为抢到了几个板 就养成往内线跑位的习惯 适合你的是得分后卫 组织后卫 你需要做的是 练好运球 培养球感 尝试着左右手倒手拍球 要求球越来越低 左右手距离越来越大 提升球感 防人的话 对于突破比较好的对手 稍稍站开一步防守 如果对自己的反应很有信心 或者对方很壮 贴住他防 对于投篮很准的 贴住他防 另外不要轻易尝试掏球 封盖 尤其是掏球 说绝对些一次都不要尝试 防人不防球 还有看一下阿泰的视频 然后需要学会充分利用你身体的优势（重心底 速度） 投篮不准的问题 三分可以放掉 中投必须好好练 规范自己的投篮姿势 刚开始可能不习惯 但一定要坚持 多加练习 最后随着你技术的提升 信心也会变强 会打的更好 如果想有所成就 必须对自己要求严格 科比刚开始练中投的时候 每天投进2000个才罢休 你的话 时间问题 一天200比较合适 希望你能够坚持 祝你成功

你的身高和体重很明显都不适合打内线啊 你打后卫线好了 站内线 抢前场板只会增加内线的拥挤
个人觉得你应该练多投篮 做射手 在学校里面的话 射球稳定而且准的话就很吃香了 就是做定点射手 模板 雷阿伦咯 或者就打控卫 不过控卫的大局观 还有 传球组织意思 是要时间训练的 练多点控球和投篮 吧 经验是教不会的 主要还是要靠自己积累

至于投篮 是最基本也是最难的一个知识点了 很多人都是 把球固定后屈膝投篮 又丑而且 稳定性很差 投篮是一个过程 主要用到下半身的力 投出去的时候 拨腕后会感觉投出去很流畅很舒服 我也不知道怎么跟你解释 总之 投篮是一个过程 不要把你的投篮固定在某一个点 这个我觉得很重要 然后 找到适合自己的方法反复练习 如果哪天投篮很有手感 就要坚决投 打爆所有防守 这样 对投篮的感觉是很有帮助的 说了那么多 还是要靠自己

满意的话 要给分哦 不让浪费我心思了 还有问题可以追问

170打中锋有点吃亏，而且你没有吨位优势，建议你……别打中锋吧，打后卫，或小前锋吧。
作为锋卫线的球员，控球和投篮是必不可少的技术，根据你提供的信息，我推测你的控球应该也是不怎么行的。所以，这两个方面的训练必不可少，这个说来话长了，后面再具体说。然后，要慢慢培养传球的意识。如果你不打组织后卫，也就这样了。
关于投篮，个人觉得有一点要注意，那就是专注。集中精神地投篮，每一次投篮都要用心去体会你身体各部分的感觉，要把你的投篮动作成为你的一种反应。不要随便浪费每次投篮机会。至于一些技术层面上的东西，你可以在网上找视频，那个说来就不是话长那么简单了。
关于运球，左右全能是必要的。特别是你的弱侧手（不知道你是左撇子还是右撇子），你要用两个星期的时间专门只用那只手拍球，之后就要练上篮了，先把动作练流畅，再考虑进球的问题，运球的时候，不要看着地面或者球，要看防守者，看大局。技术层面上的问题……老规矩，找视频。
打球的时候，不要停止思考，你要去阅读比赛，然后思考，根据你得到的信息作出反应。要有传球的意识，这些东西，需要自己积累经验的，多看比赛，多打比赛，多思考就行了。
如果有问题再说。

根据你的身材打内线是非常吃力的，要改打外线，一号位或二号位。经常看比赛录像学习阅读比赛的能力，既然身体素质不好就学会用脑子打球。主要练习运球和传球的准确性，学着掌控比赛但不一定是非要自己得分！练习运球要在场地很破的地方，就是那种带球都费劲的地方练习运球和交叉运球。至于传球就靠自己的意识和配合默契度了。希望你越来越牛！加油...