我都42岁了，保持体重最有经验了，身边的姐妹们经常问我为什么保持这样苗条的身材。我16年前怀孕时候130斤，后来就减肥到98斤，一直保持到现在。首先是饮食，尽量不吃猪肉，含胆固醇和脂肪太高，吃了就困而且恶心。可以用鱼，鸡，羊肉代替，少量哦，我本来是肉食主义，因为吃了就胖，现在习惯少吃也习惯了。每天喝豆浆，加快代谢，皮肤白嫩，我们这个年龄要增加雌激素了，豆浆是不可缺少的。
要运动，慢跑，游泳，如果你感觉累，没时间，就每天在家，或办公室，抓紧一切时间做体操，做家务的时候走路都可以象跳舞一样，节约时间还减肥，睡觉前在床上做愈加操，仰卧起坐，每天最少30个哦。我打字慢，边打字还边做运动哪。所以我一直没胖起来，体型完全象20几岁的样子，肌肉紧绷。穿衣服还经常买一些年轻时尚的款式。一定要坚持！下次再继续和你聊哦。保证你一个月见显著效果！我告诉身边好多姐妹了，都很惊讶她们减肥的成功。
跳舞吧,能有效的紧实肌肤,跳舞是种很好的方法.而且中年妇女也是需要增加点激情,积极性.跳舞会令自己心情开朗
首先每天跑步半小时，其次晚上少吃点。再次少吃零食。半年后你会有一个苗条的身材的！
你可以买个塑身裤先救急 我妈妈就是买的这种裤子哦 300多块钱左右吧 腰围马上小1寸
其实中年发体很正常的。。平常心对待吧 而且中年了皮肤松弛 减肥容易产生皱纹
首先注意饮食是很重要的..
还有多运动!!
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024